Question

4)what is an example of a warmup? *
○ jogging slowly
○ toe touches.
○ walking lunges

1. begin your run with a _ jog and gradually _ speed *

○ slow / increase
○ fast / decrease

1. which is not a part of a running warmup *

○ good posture and form while running
○ walking lunges
○ slow jog
○ sprints / running fast

Explanation:

Question 4

Un calentamiento previo (warmup) suele ser una actividad de baja intensidad para preparar el cuerpo. Trotar despacio (jogging slowly) es un ejemplo típico de calentamiento, mientras que toques de dedos (toe touches) y zancadas caminantes (walking lunges) son más como estiramientos o ejercicios de fuerza, pero en el contexto de calentamiento para correr, trotar despacio es más común como actividad de calentamiento dinámico.

Al comenzar una carrera, se debe empezar con un trote lento (slow jog) para calentar el cuerpo y luego gradualmente aumentar (increase) la velocidad. Empezar con un trote rápido (fast) y disminuir (decrease) la velocidad no tiene sentido para un calentamiento.

El calentamiento para correr incluye actividades de baja intensidad como zancadas caminantes (walking lunges), trote lento (slow jog) y mantener buena postura (good posture and form while running). Los sprints (correr rápido) son de alta intensidad y no forman parte del calentamiento, sino más bien de la actividad principal o de entrenamiento después del calentamiento.

Answer:

A. jogging slowly

Question 5