Question

chapter 3 · lesson 1 developing your self - esteem
health skills practice: goal setting
setting a goal to improve self - esteem
directions suggestions for improving self - esteem are listed below, review the suggestions, then follow the steps to set a health goal to improve your self - esteem.

• choose friends who value and respect you.
• focus on positive aspects about yourself.
• replace negative self - talk with supportive self - talk.
• work toward accomplishments rather than perfection.
• consider your mistakes learning opportunities.
• try new activities to discover your talents.
• write down your goals and the steps you will take to achieve them.
• exercise regularly to feel more energized.
• volunteer your time to help someone.
• accept things you cant change; focus your energy on things you can change.

1. choose one of the suggestions above as the basis for a health goal you will set for yourself. reword the suggestion as a goal and write your goal here.
2. list at least three specific steps you will take to meet your goal.
3. identify at least one person who will provide help and support as you work to achieve your goal.
4. when will you evaluate your progress toward your goal? how will you measure your progress toward your goal at that time?
5. identify a healthy way to reward yourself when you reach your goal.

Explanation:

1. Elegir la sugerencia "Focus on positive aspects about yourself." y reescribirla como un objetivo: "Me enfocaré en los aspectos positivos de mí mismo."
2. Pasos:

• Cada mañana, escribir tres aspectos positivos sobre mí mismo en un diario.
• Evitar compararme con otros y concentrarme en mis logros personales.
• Aceptar los cumplidos de los demás y no descartarlos.

1. Una persona que podría ayudar podría ser un amigo cercano que sea positivo y alentador.
2. Evaluar el progreso cada dos semanas. Medir el progreso contando cuántos días he sido capaz de enfocarme en los aspectos positivos y registrando cómo me siento emocionalmente.
3. Una forma saludable de recompensarme sería comprar un libro que me interese o planificar un paseo en un parque.

Answer:

1. Me enfocaré en los aspectos positivos de mí mismo.
2. - Escribir tres aspectos positivos cada mañana en un diario.

• No compararme con otros y concentrarme en mis logros.
• Aceptar los cumplidos de los demás.

1. Un amigo cercano.
2. Cada dos semanas. Contando cuántos días he enfocado en los positivos y cómo me siento emocionalmente.
3. Comprar un libro o planificar un paseo en un parque.