Question

1. which is not a benefit of cross-training?

it reduces overuse injuries.

it prevents boredom.

it decreases the target heart rate.

it ensures that more body parts are fit.

Explanation:

Para determinar cuál no es un beneficio del cross - training, analizamos cada opción:

• Reducir lesiones por uso excesivo: El cross - training implica variar los ejercicios, lo que evita sobrecargar una misma parte del cuerpo, por lo que es un beneficio.
• Prevenir el aburrimiento: Al cambiar de actividades, se evita la monotonía, así que es un beneficio.
• Disminuir la frecuencia cardíaca objetivo: El cross - training no tiene como efecto disminuir la frecuencia cardíaca objetivo. En realidad, puede mejorar la condición física, pero no reduce la frecuencia cardíaca objetivo como beneficio.
• Asegurar que más partes del cuerpo estén en forma: Al trabajar diferentes músculos y sistemas, se fortalece más del cuerpo, lo que es un beneficio.

Answer:

C. It decreases the target heart rate.