Question

1. how often should you do muscle strengthening exercises?

every other day
4 times per month
1 time per week
every day

Explanation:

Según las recomendaciones de salud y fitness, los ejercicios de fortalecimiento muscular deben hacerse con suficiente frecuencia para permitir la recuperación muscular, pero también mantener el progreso. Hacerlos todos los días no es recomendable porque los músculos necesitan tiempo para recuperarse. Hacerlos 4 veces al mes o 1 vez a la semana no es suficiente para el crecimiento y mantenimiento muscular. Hacerlos cada dos días (every other day) es una frecuencia adecuada, ya que permite la recuperación entre sesiones y mantiene el estímulo para el fortalecimiento.

Answer:

A. every other day