Question

match the component to its health benefits.
column a
1 muscle strength
2 flexibility
3 cardiovascular endurance
4 body composition
5 muscle endurance
column b
a increases cardio endurance, heart health and helps maintain body fat percentage.
b allows more efficient movement and reducing the risk of muscle strains and injuries.
c protects against injuries by stabilizing joints and improving bone density.
d provides a better health indicator than weight alone by looking into the bodies fat to muscle ratio.
e makes daily activities easier, helps maintain good posture, and reduces fatigue.

Explanation:

1. La fuerza muscular (muscle strength) protege contra lesiones al estabilizar las articulaciones y mejorar la densidad ósea (c).
2. La flexibilidad (flexibility) permite un movimiento más eficiente y reduce el riesgo de estiramiento muscular e lesiones (b).
3. La resistencia cardiopulmonar (cardiovascular endurance) aumenta la resistencia cardíaca, la salud del corazón y ayuda a mantener el porcentaje de grasa corporal (a).
4. La composición corporal (body composition) brinda un mejor indicador de salud que solo el peso, al considerar la relación grasa - músculo (d).
5. La resistencia muscular (muscle endurance) hace que las actividades diarias sean más fáciles, ayuda a mantener una buena postura y reduce la fatiga (e).

Answer:

1. c
2. b
3. a
4. d
5. e